Tog hem skivstången och hantlarna till familjen idag så jag kunde använda bänkpressen. Lutad bänkpress är awesome. Tagit det lugnt annars, suttit och pratat med underbart folk och bara slappat.

Nu blir det nog en film eller två innan man går och lägger sig :)

Gå in på Cornelia's blogg och rösta på hennes skor!

Allt som krävdes var att köra ett hårt träningspass hemma och ha en vän med samma intresse, sen blev jag helt fast i det igen. Kondition- och styrke-träning! Har redan börjat se hur musklerna kryper fram ifrån vart de har gömt sig under de senaste åren. Innan jag blev fast i att spela på datorn hela dagarna var jag alltid ute och sportade, cyklade, sprang och åkte inlines. Men under de åren jag satt inne försvann både min kondition och muskelmassa.

Nu har jag slutat röka, springer och tränar 5 dagar i veckan och äter bra varje dag.

Ska bli extra härligt att börja träna med Kevin på boxningsgymmet.

Nu ska jag spendera resten av fredagen åt att ta det lugnt, kolla på film och umgås lite.

Ha det bra allihopa! Peace!

Idag är det ryggen som ska få sig lite att arbeta med. Blir ju såklart lite bröst och biceps på det men det är ju nice.

• Marklyft
• Chins
• Enhands hantelrodd
• Shrugs
• Skivstångsrodd
• Hyperextensions
• Good mornings

Ska kolla upp priser och annat på boxningsgymmet här i Tranås. Skulle vara trevligt att ha tillgång till lite extra vikter och maskiner. Även sugen på att börja boxas.

Learn from yesterday

Live for today

Hope for tomorrow

Har under de senaste dagarna varit och badat, solat och haft kul som vanligt, myst här hemma med Cornelia.

Imorgon åker jag och Nina upp till Åtvidaberg utanför Linköping för att hälsa på storasyrran. Kommer bli redigt trevligt. Ska sova där över natten och kommer hem fredag morgon.

Hur helgen blir får vi se. Kanske åker till countryfestivalen i Hestra på lördag.

Den här kvällen kommer iaf gå åt till att diska och sitta vid datorn. Lars kanske kommer förbi senare för lite xbox-spelande.

Ha det fint folket <3

Var en trevlig dag igår. Var först ute med Vendela och handlade en del. Träffade på Cornelia, My och Razz och blev sedan hemkörda av Johannes som kom förbi på stan efter jobbet. Kollade på The Matrix 2 med Vendela och Johannes. My, Cornelia och Kevin kom upp mitt i filmen, och jag ska aldrig igen se någon Matrix-film med Kevin.. jobbiga jävel :D

Gick senare ut och åt pizza på Hawaii. Sen blev det att gå hem till mig för att kolla på film och käka en massa chips och godis. Efter att ha gått upp 5kg i vikt så gick Kevin och Vendela hem. Fick mer besök, Viktor kom hem till Tranås efter att ha jobbat en vecka nere i Västervik. Började kolla på Lost. Jag och Cornelia hängde dock inte med så mycket eftersom vi pratade bort avsnitten, medans Viktor låg och sov i soffan.

Idag blir det att sticka ut till Nissagölen för att sola, bada, grilla och dricka öl! Ska tälta där över natten är det tänkt. Får se hur det blir med tält dock..

Just nu sitter jag här vid datorn och lyssnar på Akala. Cornelia var tvungen att åka hem tidigt idag och jag kunde inte somna om efter det. Viktor ligger och snarkar som vanligt ;D